4.000 người tử vong mỗi ngày vì suy thận: Uống 4 loại nước này chẳng khác nào 'phá thận', rất nhiều người việt vẫn dùng thường xuyên

 Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cần đặc biệt lưu ý đến những đồ uống được nạp vào cơ thể mỗi ngày. Và 4 loại nước dưới đây được cảnh báo có thể âm thầm gây hại cho thận nếu sử dụng thường xuyên.

Vào mùa nắng nóng, nhu cầu bổ sung nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, không phải loại đồ uống nào cũng phù hợp để dùng thường xuyên.

Suy thận khiến khoảng 4.000 người tử vong mỗi ngày trên toàn cầu.

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ quá mức một số đồ uống phổ biến có thể khiến thận phải hoạt động quá tải, từ đó làm gia tăng nguy cơ tổn thương chức năng lọc của cơ quan này.

Bia và các loại đồ uống chứa cồn

Không ít người có thói quen uống bia lạnh để giải nhiệt trong những ngày oi bức. Thực tế, cồn lại khiến cơ thể đào thải nước nhiều hơn thông qua nước tiểu, làm tăng nguy cơ mất nước.

Khi cơ thể thiếu nước, máu trở nên cô đặc hơn, khiến hệ tuần hoàn và thận phải làm việc vất vả hơn để duy trì hoạt động bình thường. Việc lạm dụng rượu bia kéo dài còn có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng đối với sức khỏe thận.

Các chuyên gia khuyên rằng nếu sử dụng đồ uống có cồn, cần kiểm soát ở mức hợp lý và tránh uống quá nhiều trong thời tiết nắng nóng.

Đồ uống có gas và nhiều đường

Các loại nước giải khát công nghiệp thường chứa lượng đường lớn cùng nhiều phụ gia, trong đó có hợp chất phốt pho. Khi hấp thụ quá nhiều, cơ thể có thể gặp tình trạng mất cân bằng khoáng chất, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa canxi và tạo thêm áp lực cho hệ bài tiết.

Bên cạnh đó, lượng fructose cao trong đồ uống ngọt còn thúc đẩy sự hình thành axit uric. Nếu axit uric tăng kéo dài, các tinh thể có thể tích tụ trong thận, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương mô thận và suy giảm chức năng lọc theo thời gian.

Các chuyên gia khuyến nghị nên hạn chế tối đa việc sử dụng nước ngọt có gas, không nên xem đây là nguồn nước bù hàng ngày cho cơ thể.

Trà pha quá đậm và cà phê quá đặc

Nhiều người lựa chọn trà pha đậm hoặc cà phê đặc để duy trì sự tỉnh táo. Tuy nhiên, lượng caffeine lớn có thể làm tim đập nhanh hơn, đồng thời ảnh hưởng đến huyết áp và lưu lượng máu qua thận.

Ngoài caffeine, trà đặc còn chứa hàm lượng oxalat tương đối cao. Chất này có thể kết hợp với canxi trong nước tiểu, góp phần hình thành sỏi tiết niệu. Khi sỏi xuất hiện và phát triển, nguy cơ tắc nghẽn đường dẫn nước tiểu, viêm nhiễm và tổn thương nhu mô thận cũng tăng lên đáng kể.

Nước tăng lực và nước bù điện giải

Những sản phẩm này được thiết kế nhằm hỗ trợ bù khoáng chất sau khi cơ thể vận động mạnh hoặc mất nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, nếu dùng thường xuyên trong khi nhu cầu thực tế không cao, cơ thể có thể rơi vào tình trạng dư thừa natri và kali.

Khi lượng khoáng chất trong máu tăng lên, thận phải tăng cường hoạt động để đào thải phần dư thừa, từ đó làm tăng gánh nặng cho hệ bài tiết. Việc lặp lại tình trạng này trong thời gian dài có thể ảnh hưởng không tốt đến chức năng của các ống thận.

Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên sử dụng nước điện giải hoặc nước tăng lực trong những trường hợp cần thiết như lao động nặng, tập luyện cường độ cao hoặc đổ mồ hôi kéo dài. Đối với nhu cầu hằng ngày, nước lọc vẫn là lựa chọn phù hợp và an toàn nhất cho sức khỏe thận.